Nosečnost

Triki za enostavno rojstvo!

Triki za enostavno rojstvo!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prinašati novo življenje v svet ni lahka naloga. Nosečnost pri ženskah povzroči številne spremembe tako fizično kot psihično. Občasno boste morda zaskrbljeni za svojega otroka, občasno pa lahko pride do fizičnih in psihičnih težav.

Poleg vsega naštetega se boste z dojenčkom še posebej zabavali. Toda dojenček v trebuhu se ne bo za vedno ustavil, kajne?

Ko se čas približuje, začne strah pred rojstvom zaobjeti skoraj vse bodoče matere. Zato ženske lahko rojstvo za to potrebujejo nekaj namigov.

V tem članku smo se želeli dotakniti nasvetov enostavnega rojstva 🙂

Naj bo vaša teža ravnovesje in telovadite!

Morda se pretirate z ljudmi, ki pravijo: "Vi ste dve bitji, jejte in jejte!" Vendar gre za popolnoma napačen odnos. Količina dodatnih kalorij, ki jih potrebujete za vašega dojenčka, je zelo majhna. Zato vam ni treba jesti preveč hrane, da bi mojemu otroku škodilo.

Nasprotno pa odvečna teža, ki jo dobite med nosečnostjo, v nosečnosti pomeni večje tveganje. zdravniško pomoč pravi, da potrebujejo.

Tudi ti enostaven za porod pri prehrani bi morali biti bolj previdni. Vendar lahko ohranite telo v formi in olajšate porod z vajami, ki so varne med nosečnostjo, kot so hoja, plavanje, pilates ali joga.

// www. / Nosečnost-obdobij v prehrani /

Izobražite se o nosečnosti in porodu!

Morda do takrat še niste imeli ideje o nosečnosti in materinstvu. Zdaj pričakujete otroka in se ne zavedate, kaj vas čaka!

Ne pozabite, da se človek boji tistega, česar ne pozna. Če se izobraževate o nosečnosti, rojstvu in negi dojenčka, bodo vaše skrbi izginile ena za drugo. Lahko kupite knjige in videoposnetke, ki vam lahko pomagajo, obiskujete tečaje priprave na porod ali pa nosečnost in porod preživite z doulo.

Nedavno priljubljene doule podpirajo tako nosečnice kot tudi njihovo menstruacijo. za enostavno izvijanje Obvešča.

Na tečajih priprave na materinstvo matere delijo svoja čustva z nosečnicami, ki imajo enake izkušnje z njimi, pa tudi, da se naučijo več o porodu in lažje rodijo. triki se podrobno učijo.

// www. / Normal-rojstvo-desno-na-vse-o-je, da nekaj /

// www. / Cesarean porodno pravica vse-kar-know-you-potrebe /

Naredite Keglove vaje!

Vaje medeničnega dna, poznane tudi kot keglove vaje, za katere je znano, da so koristne pri številnih predmetih, krepijo vaše maternične mišice in povečajo nadzor. nasveti za normalen porod med njimi.

Stiskanje mišic nožnice, kot da zadržujete svoj urin, šteje od 1 do 10 in postane rutinsko z določenim številom nizov, bo učinkovito pri lajšanju poroda.

Odločite se za svoj način rojstva!

Ta tema lahko vedno zmede vaš um in ga lahko odložite z besedami, da je rojstva veliko. Zdaj je čas, da pristopite k porodu in dokončno odločite. Seveda samo ta odločitev ne bi bila pravilna; ker vaš najljubši način dostave v trenutnih razmerah morda ni zdrav.

Zato morate sedeti s svojim zdravnikom in se podrobno pogovoriti o tem, kako roditi. Tako se lahko lažje pripravite na porod, lahko imate podrobnejše informacije o tem, kaj boste doživeli.

Vendar pa je vrsta poroda, za katero se odločite, zaradi določenih zdravstvenih razlogov v zadnjem trenutku nujno.

Na primer, Medtem ko načrtujete običajen porod, lahko v času poroda pride do težav in carski rez vam lahko postane varnejša možnost. Koristno je, da te situacije ne prezremo in da smo pripravljeni.

Odločite se in poglejte, kje rojevate!

Če se še niste odločili, se odločite, katero bolnišnico dostaviti. Če je mogoče, obiščite bolnišnico in sobe, da lahko oživite nekaj o rojstvu. Tako se lahko počutite bolj pripravljeni na porod.

Spite dovolj in uravnoteženo spite!

Kot je znano, sta utrujenost in stres nezdrava tako za mamo kot za otroka. Težave s spanjem se lahko pogosteje srečujejo v pozni nosečnosti.

Ampak to nekako postavlja vaš način spanja na pot in raven stresa če ga zmanjšate, boste imeli več energije za rojstvo. Zato je najpreprostejši odgovor na vprašanje, kaj storiti za lahek porod, dovolj časa za spanje in izogibajte se stresu To bo.

Čim več časa preživite doma!

Razumeli ste, da se bliža vaše rojstvo in ste takoj odšli v bolnišnico in čakali v čakalnici, da so se vaše bolečine pogosteje pojavile. Vendar to pričakovanje ne bo tako kratko, še posebej, če gre za vaše prvo rojstvo. Če preživite dolgo v bolniški sobi, vas lahko psihično utrudi oksitocin negativno vplivajo na

Navsezadnje je vaš dom najbolj udobno mesto. Zato vaše kontrakcije 1 min. po vsem in 3-5 minutni intervali Bolj smiselno bi bilo počakati doma, dokler ne pride dol.

Vadite dihalne vaje!

Čeprav gre za sproščujoč način, je za mamo težko in stresno obdobje. Dobro dihanje pomaga materi, da dobi boljši kisik in poveča koncentracijo. Zato za lahek porod je učinkovit način, da mati naredi dihalne vaje.

Prosite svojega partnerja za masažo!

Končno ste se odločili, da boste skupaj rodili otroka. Zakaj bi sedel v kotu, medtem ko vas muči?

Prosite svojega partnerja, da vas masira, da boste delno pozabili na svoje bolečine in se sprostili. Tako se boste počutili bolj zainteresirane za vas, počutili se boste bolj psihološko pripravljene na porod.

Poskusite stati!

Za hitro rojstvo lahko rečemo, da bi bilo bolj učinkovito izkoristiti moč gravitacije, namesto da bi med delovnimi bolečinami stiskali tam, kjer je ležal, s klečanjem, počepom ali stoječim na stoječem mestu.

Torej otroka lažji tisk na maternični vrat naredi, maternični vrat se odpre hitreje in lažje.

Kričite!

Kadar nas mesto boli, ko boli, nehote stokamo ali kričemo. Mislimo, da to stokanje in krik tolaži človeka, čeprav do neke mere. Zaradi tega kričite, ne da bi razmišljali, ali bo veliko zvoka, da se boste lažje osredotočili na rojstvo.

Lahek porod Za vas smo delili nekaj nasvetov. Kako enostavno je mati, da rodi te nasvete, pa tudi prag za bolečino matere je odvisen od številnih različnih dejavnikov, vendar se lahko razlikuje od osebe do osebe.

Pri bolečinah si morate zapomniti, da boste svojega malčka spoznali na koncu službe.


Video: Makeup in Frizura za Rojstni dan! Lepotiči se z mano. Tutorial (Januar 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos